ENTRADA 2: "INFLUENCERS ¿DE LA SALUD?"

 TEMÁTICA DE LA SEMANA: “INFLUENCERS ¿DE LA SALUD?”

1. DESARROLLO DE LA REFLEXIÓN.

Actualmente, son muchas las personas que siguen a influencers en las redes sociales. Un/a influencer es una persona capaz de influenciar en otra cambiando sus hábitos o algún aspecto de su propia persona (Grace Villareal en García, 2021). La influencia llegará a ser de mayor o menor nivel dependiendo de lo importante que sea esa figura para la propia persona. Por tanto, cabría reflexionar si esa influencia es positiva o negativa. 

Adentrándonos en el bienestar y la salud, en relación con la ODS 3, esa influencia de la que hablamos en el apartado anterior puede llegar a ser extremadamente peligrosa, ya que si se siguen unos mismos patrones de hábitos saludables que otra persona (totalmente diferente a nosotros/as) puede repercutir gravemente sobre la salud al no corresponder esos hábitos con nuestro propio cuerpo.

Retomando un poco años atrás para entender todo esto que se ha maximizado en la actualidad, según cuenta Ariel (2023) en su artículo:

Entre las últimas décadas del siglo XIX y las primeras décadas del siglo XX, la emergencia y expansión de la práctica y el consumo de los deportes fue un acontecimiento político, cultural, comercial e identitario central en varias de las sociedades de occidente (p. 63). La prensa deportiva logró consolidarse en el ámbito periodístico general, difundiendo ideas y emociones que trascendieron el ámbito técnico y especializado del deporte. De este modo, introdujo auténticas enseñanzas modernas sobre el cuerpo, sus funciones y su potencial. Además difundió y promovió, con diferentes niveles de impacto social, ciertas imágenes ideales y aspiraciones relacionadas con el cuerpo, la salud, los valores morales, la estética, la identidad, la nacionalidad, la movilidad física considerada normal, las diferencias corporales, la sexualidad, los deseos, y las concepciones de feminidad y masculinidad, entre otros temas. Además, fue “entre los años ‘20 y ‘30, período en el que se registró el mayor porcentaje de exposición de mujeres en las tapas de revista” (Ariel, 2023, p.65).

Imagen 1. Portada revista Iris. (Iris, 1986).

Imagen 2. Portada revista Interviú. (Todo colección, 2018).

A parte de todo esto, algunas revistas incluso desaconsejaban muchos deportes para las mujeres, por ejemplo el salto de obstáculos, la equitación o el fútbol, etc.  Luego, “A partir de los años ‘40 y ‘50 las tapas de revista con sexualización de las mujeres disminuyeron abruptamente. Pero paradójicamente, en la práctica, hubo cada vez más mujeres de diferentes sectores sociales que se incorporaron al universo deportivo.” (Ariel, 2023, p. 88). Volviendo a la actualidad, esas diferencias entre hombres y mujeres en portadas o la sexualización de las mismas ya no son tan abruptas. El problema actual es que muchos y muchas influencers de salud, deporte y bienestar se hacen pasar por expertos/as aportando consejo a la comunidad que les ve. Y eso genera dos problemas: Que la gente que les ve quiere parecerse a ellos/as, por ejemplo: tener el mismo cuerpo, la misma cara, los mismos hábitos. La gente sigue los mismos hábitos (deporte, rutinas, nutrición, etc) que esos influencers a los que siguen, cayendo en el grave error de que pueden estar perjudicando a sí mismo/a ya que puedan ser patrones mal estructurados y pautados o incluso basados en mentiras. Si nos centramos por ejemplo en la población actual más vulnerable, los adolescentes, según cuenta Losada (2022) a mayor exposición de los adolescentes a contenidos de las redes sociales mayor es la internalización de actitudes socioculturales en torno a la apariencia suprimiendo su capacidad de singularidad y reflexión. Se estandariza la opinión pública dominante y esto conlleva a una identificación sin sujeto, con consecuencias en las propias subjetividades y en los cuerpos (Lijtinstens, 2015). Otro aspecto importante es que el modelo de belleza ha evolucionado con el tiempo. En la actualidad, a pesar de las dificultades que implica, alcanzar el ideal de delgadez en las mujeres y musculosidad en los hombres se ha convertido en una prioridad, ya que se relaciona socialmente con cualidades como la atracción física, la popularidad y el éxito. En contraste, alejarse de este ideal suele asociarse con rechazo, incomodidad y fracaso. Todo lo anterior conlleva a que las personas por tal de parecerse a esos ideales establecidos adopten medidas estrictas que repercuten en su salud, especialmente en los trastornos de la conducta alimentaria, llevando a graves enfermedades como se explica en el artículo de Lucciarini (2021).  Eso sí, claramente también hay influencers que están formados/as, se dedican al mundo del deporte y la salud, al bienestar físico y mental de las personas. Estos sí que suelen aportar información verídica y respaldada, además de explicar el por qué de todo, por tanto, esa influencia la llamaríamos influencia positiva. Todos nosotros seguimos a personas fitness influencers en las redes sociales, aunque revisando el tipo de ideologías que siguen sabemos que son gente informada, formada y profesional. Aunque todos afirmamos haber realizado alguna rutina o ejercicio siguiendo los pasos de algún “influencer del ejercicio físico” que no sabíamos si estaba formado o no. Sí que es verdad que puede llegar a motivar y crear cierta adherencia al deporte el ver estos vídeos y realizarlos pero también conlleva muchos riesgos de salud física y mental ya que se produce una intromisión en el mundo deportivo por agentes externos que no tienen conocimientos sobre el tema ni son licenciados para desarrollar ciertas labores. Otro tema importante a destacar es que sí que existen diferencias notables en las influencias que reciben mujeres y hombres en el ámbito del fitness debido a las normas sociales, las expectativas culturales y los enfoques de marketing dirigidos específicamente a cada género. Estas diferencias suelen estar reflejadas en las publicaciones de este tipo de contenido, las cuales tienden a tener un enfoque de género claro. Por ejemplo, el entrenamiento de fuerza, especialmente en mujeres, es cada vez más popular y reconocido por sus múltiples beneficios, como la mejora de la salud hormonal, la densidad ósea, la fuerza funcional y el bienestar general. Sin embargo, las motivaciones detrás de este tipo de entrenamiento pueden variar ampliamente y a menudo están influenciadas por factores sociales, culturales y personales.  Muchas veces todo esto nos lleva a reflexionar si tenemos un cuerpo o somos un cuerpo. Pasando al mundo de los cuerpos de las deportistas, se ha acostumbrado a ver un cuerpo deportista como delgado, musculoso, por norma general. Por lo que deportistas como Paula Leiton quieren terminar con esas ideologías de que una deportista tenga que tener un cuerpo  normativo, como afirmó en la entrevista que le hicieron en La Revuelta "Es lo de los cuerpos no normativos. Tenemos la gran suerte de tener una gran diversidad de cuerpos, de encontrarnos de todo y más en unas Olimpiadas. A mí los comentarios no me afectaron, me fui de vacaciones igualmente" (Paula Leiton, en la entrevista La Revuelta, El mundo, 2024).  Para ilustrar estas declaraciones nos centramos en otro ejemplo comentado en el artículo de Salvini (2021). En el fútbol femenino en Brasil, que en líneas generales ha pasado por tres fases distintas en los últimos 30 años. Las jugadoras actuales explican su comprensión de que para mantenerse en el deporte y obtener incentivos, además de las habilidades técnicas, se deben exaltar los atributos de la feminidad. Es por ello que deberíamos acabar con esos estereotipos e ideologías que también perpetúan el concepto de delgadez junto con el de salud y el cuerpo grueso con poca o nula salud. Ya que una persona con más curvas puede tener una mejor salud que una con cuerpo delgado. En definitiva terminar con el ideal de que tu imagen física representa el tipo de persona que eres o tu salud y bienestar. Para ejemplificar adjuntamos el vídeo de la campaña que hizo Dove: https://www.youtube.com/watch?v=xdVsx0GcyiU. Respecto al vídeo observado, consideramos que hoy en día muchos padres/madres ya están informándose y educando a sus hijos/as respecto a las redes sociales, estereotipos, educación emocional, etc. Aunque aún queda mucho trabajo por hacer dentro de este mundo. Por eso vemos la clara diferencia en el vídeo de que algunos/as de los individuos de antes tienen más complejos que los/las de ahora. Por tanto, deberíamos eliminar los estereotipos de la sociedad respecto a los cuerpos normativos y realizar una concienciación acerca de que no todo aquello que se ve es real, especialmente lo que se promueve por las redes sociales. Muchas veces las personas tratan de parecerse a esos cuerpos “ideales” que ven en personas famosas, en influencers, cuando la realidad muchas veces no es la que se refleja. Se tiende a creer que para gustar tienes que parecerte a esos ideales y no es así, es por ello que de ahí se derivan las inseguridades y la poca estima hacia tu cuerpo.

2. APLICACIÓN EDUCATIVA EN LA EDUCACIÓN SECUNDARIA.

Sesión: Salud y Bienestar para Todos.

Duración: 55 minutos.
Objetivo general:

• Promover el respeto y la aceptación de la diversidad corporal.

• Entender que la salud y el bienestar son independientes de los estereotipos físicos.

• Fomentar hábitos saludables como ejercicio regular y alimentación equilibrada.

Curso al que va dirigido: Segundo de la ESO.

Espai on es va a dur a terme: Pabellón interior del polideportivo.

Número aproximado de alumnos/as: 25-30.

Desarrollo de la sesión:

PARTE INICIAL	CALENTAMIENTO: DURACIÓN: 10’ "Cuerpos en movimiento" Los alumnos se desplazan por el espacio con música de fondo, probando distintas formas de movimiento (andar, correr, saltar, bailar, etc.) interpretando la música que escuchen, por ejemplo si es una canción de música clásica y melancólica lenta los movimientos que lleven a cabo para desplazarse deberán ser también lentos y con una gestualidad triste, según las indicaciones del docente. Al final, se agrupan según un rasgo físico aleatorio (altura, tipo de pisada, si llevan gafas, etc.). Esto muestra que todos somos distintos, pero podemos participar juntos.
PARTE PRINCIPAL	DURACIÓN: 20’ A. Circuito de Bienestar (20 minutos) Organizar un circuito con estaciones, cada una representando una capacidad física de salud: Resistencia: juegos de saltar a la comba. Fuerza: juego de la cuerda por equipos y otros juegos de crear figuras humanas por equipos también. Flexibilidad: Estiramientos en pareja. Mindfulness: Ejercicio breve de respiración consciente y relajación. Mensaje clave en cada estación: Se exponen varios ejemplos de trabajo de este tipo de actividades. Destacar que no hay un cuerpo "ideal" para hacer deporte; todos pueden participar y disfrutar y es normal que a algunos destaquen en alguna cualidad y flojeen en otras.
PARTE FINAL	B. El círculo del autoestima (5 minutos): La clase realiza dos círculos (del mismo número de personas), un círculo se sitúa dentro del otro y cada alumno/a del círculo de dentro se dispone frente a frente con cada alumno/a del círculo de fuera.  La dinámica es la siguiente: cada 30 segundos los alumnos del círculo de dentro rotan una posición para intercambiar la pareja que tienen enfrente, en esos 30 segundos cada pareja tiene que intercambiar 2 aspectos positivos de la persona que tiene delante (uno físico y otro emocional), por ejemplo: tienes un pelo muy bonito y eres una persona muy empática.  C. Debate guiado (10 minutos) "¿Qué significa estar sano?" Preguntas que pueden servir de referencia: ¿Cómo os habéis sentido tras esta última actividad? ¿Crees que el cuerpo de una persona define su valor? ¿Crees que el cuerpo de una persona dice todo sobre su salud? ¿Qué otros aspectos, además del físico, forman parte del bienestar de una persona? ¿Confiarías antes tu salud y tu forma física a un influencer que a un profesional de la salud? ¿Crees que a los influencers les importa realmente tu salud?

3. APLICACIÓN TECNOLÓGICA EN LA EDUCACIÓN SECUNDARIA.

Para esta entrada hemos decidido utilizar la página web de Cerebriti. Es una página web que te permite registrarte gratuitamente y crear juegos de carácter educativo o para el ocio. Nosotros le hemos dado ese enfoque educativo creando un Juego sobre la temática expuesta con preguntas relacionadas con nuestra reflexión y que utilizaríamos en el aula en el caso de exponer la sesión educativa. A continuación dejamos una imagen de la página web:

Imagen 3. Captura de pantalla página web Cerebriti (Elaboración propia).

Aquí tenéis el enlace al juego: https://www.cerebriti.com/juegos-de-ocio/andquotinfluencers-de-la-saludandquot-estereotipos-cuerpos-norma/?utm_campaign=facebook

¡Corred, tenéis un minuto para acertar cada respuesta!, pero tranquilos/as podéis jugar las veces que queráis!

4. PROPUESTA DE UN LINK PARA AMPLIAR INFORMACIÓN.

Nos gustaría recomendar, aunque muchos/as ya la conocerán, la revista Sport Life, que está muy en línea con la ODS 3 de salud y bienestar, enfocada en temas de salud, deporte, y bienestar, dirigida a personas interesadas en llevar un estilo de vida activo y saludable. Algunos de los contenidos que suelen aparecer en la revista incluyen:

1. Entrenamiento físico: Guías y planes de entrenamiento para diferentes niveles, desde principiantes hasta avanzados, y para diversas disciplinas deportivas como running, ciclismo, natación, fitness, y yoga.

2. Nutrición: Consejos sobre alimentación saludable, recetas equilibradas, y pautas específicas para deportistas, incluyendo suplementación y dietas adaptadas a objetivos como pérdida de peso o aumento de rendimiento.

3. Salud y bienestar: Artículos sobre cuidado del cuerpo, prevención de lesiones, recuperación, y técnicas de relajación o manejo del estrés.

4. Equipamiento y tecnología deportiva: Reseñas de productos como zapatillas, bicicletas, gadgets, ropa técnica, y más, orientadas a ayudar a los lectores a elegir lo mejor según sus necesidades.

5. Motivación y estilo de vida: Historias inspiradoras, consejos para mantener la constancia en el ejercicio, y cómo integrar el deporte en la vida diaria.

Lo que más nos gusta de esta revista es que toda la información publicada está fundamentada en información verídica de expertos y expertas dentro de cada temática. A continuación adjuntamos el enlace: https://www.sportlife.es/

5. VALORACIÓN DE LA REFLEXIÓN.

Actualmente, cada vez más encontramos en las redes sociales “cuerpos ideales”, lo que se conocería como los cuerpos normativos, que son aquellos que se ajustan a un ideal estético impuesto culturalmente, como por ejemplo la delgadez en las mujeres o la musculatura definida en los hombres. Este a nivel social genera graves consecuencias psicológicas y sociales como por ejemplo las que proponemos a continuación: 

1. Trastornos de la conducta alimentaria (anorexia, bulimia o atracones).

2. Ansiedad y depresión, especialmente en adolescentes y jóvenes, quienes son más vulnerables a los mensajes sobre la apariencia física.

3. Distorsión de la autoimagen y disminución de la autoestima, al creer que un cuerpo diferente al normativo no es válido ni saludable.

4. Obsesión por el ejercicio físico, conocida como vigorexia, que promueve entrenamientos extremos en busca de una apariencia “perfecta”.

Entonces esto olvida que la salud no tiene un único aspecto físico. Personas delgadas pueden tener problemas de salud significativos, como desnutrición o sedentarismo, y personas con mayor peso pueden ser metabólicamente sanas si realizan actividad física regular y tienen hábitos saludables. Ya que cada persona está influenciada por los factores genéticos y contextuales, el impacto de sus hábitos en la salud en general y la salud mental como parte de ese bienestar integral.

Por ello, consideramos que la desinformación, la proliferación de bulos y mitos agrava la situación, por lo que aconsejamos que previamente a la lectura o elección de alguna propuesta que se encuentre a través de internet sea previamente revisada, leída detenidamente y observanda, atendiendo en qué fuentes se respalda. Si no queda claro cuál es el enfoque de estas fuentes no se deberían seguir sus instrucciones.

Consideramos que se debería educar en la aceptación de la diversidad corporal y promover un enfoque integral de la salud basado en hábitos sostenibles, por ejemplo: 

• Enseñar que la actividad física es beneficiosa por su efecto en la salud física y mental, no solo por su impacto estético.

• Fomentar una relación saludable con la comida, libre de culpas y basada en el disfrute y la nutrición.

• Combatir los bulos con información no basada en la evidencia científica.

• Promover en los centros educativos y espacios deportivos actividades o programas que aborden estos temas.

El verdadero bienestar no es una talla ni un número en la báscula, sino un equilibrio entre cuerpo y mente. Como docentes de Educación Física, debemos liderar este cambio, educando desde una perspectiva de salud integral y empoderando a nuestros estudiantes para que acepten y cuiden su cuerpo, sin importar cómo se vea.

6. PROPUESTA ALTERNATIVA DE REFLEXIÓN.

Imagen 1. Publicación diario ABC (Elaboración propia).

¿Si hubiera un fármaco que mediante su ingesta pudiera dotarnos de los beneficios físicos que nos proporciona la actividad físico-deportiva lo tomarías?

7. REFERENCIAS BIBLIOGRÁFICAS.

• Ariel, P. (2023). Cuerpos, feminidades y deportes. Arquitos en Movimiento, 16(2), 62-91. https://www.memoria.fahce.unlp.edu.ar/art_revistas/pr.15516/pr.15516.pdf

• Clemente-Suárez, V. J. (2024). Body perceptions and psychological well-being: A review of the impact of social media and physical measurements on self-esteem and mental health with a focus on body image satisfaction and its relationship with cultural and gender factors. Healthcare, 12(14), 1396. https://doi.org/10.3390/healthcare12141396

• Dove UY. (15 de septiembre de 2002). Dove/Proyecto para la autoestima/Desintoxica tus redes (Archivo de vídeo). Youtube. https://www.youtube.com/watch?v=xdVsx0GcyiU

• El mundo. (20 de septiembre de 2024). Paula Leitón manda en La Revuelta un contundente mensaje a sus haters: "Tengo la espalda muy grande". https://www.elmundo.es/television/2024/09/20/66ed22f1e4d4d8350d8b457f.html

• García, R. (Director). (2021). De profesión, influencer (Documental). Hola Media.

• Libros Fugitivos. (1986). Iris. https://librosfugitivos.es/comic-erotico/2403150008-iris-solo-para-adultos-lote-de-3-pleibate-1986.html

• Lijtinstens, C. (2015). La devastación por las imágenes... Cazadores de identidad/ 7 cajas. Virtualia, v. 4, n. 30, 1-3. https://www.revistavirtualia.com/articulos/103/dossier-enapol-el-imperio-de-las-imagenes/la-devastacion-por-las-imagenes-cazadores-de-identidad-7-cajas

• Losada, A.V., Stamatiou, S. Y Potes, M.V. (2022). Empleo de redes sociales e internalización del ideal de delgadez en mujeres adolescentes. Psicoespacios, 16(28). https://doi.org/10.25057/21452776.1454

• Lucciarini, F., Losada, A.V. y Moscardi, R. (2021). Anorexia y uso de redes sociales en adolescentes. Avances en Psicología: Revista de la Facultad de Psicología y Humanidades, 29(1), 33-45. https://doi.org/10.33539/avpsicol.2021.v29n1.2348

• Mills, J. S., Minister, C., & Samson, L. (2022). Enriching sociocultural perspectives on the effects of idealized body norms: Integrating shame, positive body image, and self-compassion. Frontiers in Psychology, 13.https://doi.org/10.3389/fpsyg.2022.983534

• Rubio-Zarapuz, A., Villanueva-Tobaldo, C. V., Martín-Rodríguez, A., & Clemente-Suárez, V. J. (2024). Body perceptions and psychological well-being: A review of the impact of social media and physical measurements on self-esteem and mental health with a focus on body image satisfaction and its relationship with cultural and gender factors. Healthcare, 12(14), 1396. https://doi.org/10.3390/healthcare12141396

• Oxford Academic. (2008). Body dissatisfaction and disordered eating behaviors in adolescents: The role of sociocultural factors. Health Education Research, 23(5), 892-899. https://doi.org/10.1093/her/cym045

• Salvini, L., Marchi Júnior, W. Y Texeira Silveira, V. (2021). Cuerpos que importan: : reflexiones sobre mujeres y deporte. Géneros, 28(29), 375–396. Recuperado a partir de https://revistasacademicas.ucol.mx/index.php/generos/article/view/51

• Sport Life. (Constante actualización). Acceso al portal inicial de la revista. https://www.sportlife.es/

• Todo colección. (2/10/2018). Interviú nº193. https://www.todocoleccion.net/coleccionismo-revista-interviu/interviu-n-193-romy-schneider-portada-desnuda-40-incluye-suplemento~x158245158